
YOGA
爵士舞
課程特色

Dance in attitude 瑜伽課程,課程由具有專業資格的導師教授,會以三種瑜伽教授,使學員體驗不同的瑜珈 ,有助學員打做完美健康身段。 適合任何年齡人士參加 專為追求健康身體或塑造完美線條的成人而設 練習瑜伽時注重呼吸,以及當下身體的感受,這除了使我們在專注練習時放鬆心情,減輕壓力外,同時能為身體各方面帶來好處。 -
01
訓練背肌及照顧脊椎
03
放鬆僵硬肌肉
05
強健肺部功能
02
保護軟骨和關節
04
提高睡眠品質
06
提升專注力及療癒情緒

月費課程
$700 - 4 堂 ( 需要一個月內使用)
$1300 - 8堂 ( 需要兩個月內使用)
*購買月費課程之學員,學員需要選定以下日期上課,如未能出席者,最遲於上課前一天致電本校通知取消,並可以在有效期內免費補回課堂。否則本校有權扣除該堂之費用,怒不另行通知。
課程時間:
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星期二 下午 7:30 - 8:30
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星期三 下午 1:45 - 2:45
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星期四 上午 10:00 - 11:00
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星期日 上午 9 :30 - 10:30
*歡迎查詢,可FB Message/電郵至 danceinattitude@gmail.com 或發短訊Whatsapp至 56998880,本校會有專人回覆。
只要Like 我們的Facebook page (DIA - Dance in attitude), 及Share給5位朋友,並截圖傳給我們,即可享$100試堂優惠。每人只可使用優惠一次。
注意事項
*此優惠只適用於新學員
*此優惠需要報名時出示已讚好及分享本校專頁以茲證明
*$100 試堂優惠不可兌換現金
*如有任何爭議,Dance in Attitude 保留最終決定權
瑜珈類別

Hatha Yoga
Hatha yoga 中的“Ha”的意思是太陽,“tha”的意思是月亮,當中包含陰陽互配、平衡的意思。主要進行體式練習,配以練習控制呼吸,從中平衡思想與身體,使心靈得到平靜。同時,透過動作與呼吸的配合,能從中鍛練平衡,力量,以及健康的身體。
Yin Yoga
Yin Yoga 是靜態停留的練習,每個體式會停 留約3-5分鐘,主要強調身體盡量放鬆伸展,被動地伸展肌肉纖維及結締組織,讓我們能夠活化體內臟器,並藉由放鬆身體肌肉,釋放累積在體內的壓力,達到自我療癒的功效。此類課堂能協助訓練耐性,練習後身心亦能得以放鬆。
Back Care Yoga
Back Care Yoga 加強背部力量能幫助減輕背部問題,包括長期坐下工作的人經常出現的背部疼痛及姿勢不良。透過瑜珈練習,能加強背部肌肉力量,預防及減輕背部問題,及從而改正不正 確的日常姿勢。對長期坐下工作的人更能為僵硬的後背帶來放鬆功效