YOGA Class

Hatha Yoga

Hatha yoga 中的“Ha”的意思是太陽,“tha”的意思是月亮,當中包含陰陽互配、平衡的意思。主要進行體式練習,配以練習控制呼吸,從中平衡思想與身體,使心靈得到平靜。同時,透過動作與呼吸的配合,能從中鍛練平衡,力量,以及健康的身體。

Dance in attitude 瑜伽課程,課程由具有專業資格的導師教授,會以三種瑜伽教授,使學員體驗不同的瑜珈 ,有助學員打做完美健康身段。

適合任何年齡人士參加

專為追求健康身體或塑造完美線條的成人而設

練習瑜伽時注重呼吸,以及當下身體的感受,這除了使我們在專注練習時放鬆心情,減輕壓力外,同時能為身體各方面帶來好處。

- 訓練背肌及照顧脊椎

- 保護軟骨和關節

- 放鬆僵硬肌肉

- 提高睡眠品質

- 強健肺部功能

- 提升專注力及療癒情緒

​以下是三種 瑜伽 簡介

Back Care Yoga

加強背部力量能幫助減輕背部問題,包括長期坐下工作的人經常出現的背部疼痛及姿勢不良。透過瑜珈練習,能加強背部肌肉力量,預防及減輕背部問題,及從而改正不正確的日常姿勢。對長期坐下工作的人更能為僵硬的後背帶來放鬆功效

Yin Yoga

Yin Yoga 是靜態停留的練習,每個體式會停留約3-5分鐘,主要強調身體盡量放鬆伸展,被動地伸展肌肉纖維及結締組織,讓我們能夠活化體內臟器,並藉由放鬆身體肌肉,釋放累積在體內的壓力,達到自我療癒的功效。此類課堂能協助訓練耐性,練習後身心亦能得以放鬆。

月費課程:

$700 - 4 堂 ( 需要一個月內使用)

$1300 - 8堂 ( 需要兩個月內使用)

*購買月費課程之學員,學員需要選定以下日期上課,如未能出席者,最遲於上課前一天致電本校通知取消,並可以在有效期內免費補回課堂。否則本校有權扣除該堂之費用,怒不另行通知。

 

課程時間:

星期二 下午   7:30 - 8:30

星期三 下午   1:45 - 2:45

星期四 上午 10:00 - 11:00

星期日 上午  9 :30 - 10:30

*歡迎查詢,可FB Message/電郵至 danceinattitude@gmail.com 或發短訊Whatsapp至 56998880,本校會有專人回覆。

只要Like 我們的Facebook page (DIA - Dance in attitude), 及Share給5位朋友,並截圖傳給我們,即可享$100試堂優惠。每人只可使用優惠一次。

注意事項

*此優惠只適用於新學員

*此優惠需要報名時出示已讚好及分享本校專頁以茲證明

*$100 試堂優惠不可兌換現金

*如有任何爭議,Dance in Attitude 保留最終決定權

立即預約試堂

© 2018 by Dance in Attitude.

栽培態度,快樂跳舞;教育態度,愉快課堂。